夏日出游，更适合玩点户外，攀岩、溯溪、速降、穿越、潜水、蹦极、滑翔……真是多了去了，户外玩家，哪里肯只爱一个？细细选选，看看这个夏日，你选择哪一种户外运动，来挑战自己。
登山
“白银双登”挑战你的极限耐力
推荐地：白云嶂+银瓶嘴
“白银双登”是一条经典的户外负重登山线路，是指在一天之内，同时登上惠阳的白云嶂以及东莞的银瓶嘴两座高峰，强度很大。白云嶂位于惠阳区西南部，属惠阳县新圩镇。与东西山岭连成长25公里，南北宽13.5公里，地质构造以花岗岩、沙砾岩、沙岩为主，海拔1003.5米，为惠阳区最高点。此地群山叠嶂，植被茂密。登山沿线风景秀丽，树木葱葱郁郁，有摇曳的翠竹，有潺潺的溪水，山顶有嶙峋怪石，登顶可极目远眺。
而与白云嶂相连的东莞第一峰银瓶嘴，在山上举目远眺，远远地几座高峰相连，层层叠叠，座座高耸，连绵起伏，山中树木、花草一年四季常绿，小溪潺潺。一条银带衬托着两座大山，显得格外美丽。
小贴士：
提醒：“双登”应量力而为，如果没有耐力爬完双峰，应该在爬完白云嶂后下山休息。
速降
享受从山崖上快速下降的快感
推荐地：韶关丹霞山
丹霞山位于湘、赣、粤三省交界处的仁化县境内，距韶关市45公里，是国家级重点风景名胜区、国家地质地貌自然保护区，被誉为“中国红石公园”。
丹霞山独立的岩壁情况非常适合进行速降活动，对有经验的户外爱好者来说，寻找一块进行速降训练和活动的岩壁是非常容易的。丹霞山一带有很多地方可以进行速降活动，进行速降活动须在专业人士指引下进行，建议跟随专业俱乐部进行活动。
小贴士：
交通：乘火车到丹霞山旅游可在韶关站下车，然后到火车站广场转乘旅游车到丹霞山，从韶关到丹霞山只有五十公里，行车时间四十分钟。
住宿：住宿可在丹霞山下的旅馆，约80～100元/人，如果想早晨看日出就最好住在山上，自带露营装备。徒步线路中有很多不错的宿营地，也可借宿当地农家。
溯溪
在溪水间穿越峡谷
推荐地：南岭国家森林公园
南岭国家森林公园位于南岭山脉的核心地带韶关市乳源县境内。 离京珠高速公路大桥出口10公里。南岭国家森林公园是亚热带常绿阔叶林的中心地带，这里大片的原始森林保存着最完整的自然生态系统。公园内群峰高耸，或崔嵬雄浑、或峻峭秀丽，分布错落有致，天然巧成。这里深壑幽谷，清溪长流，飞瀑连缀，一瀑一景，绚丽壮观，犹如长长的风景画廊，动人心弦。
在南岭登山，可以深入领略国家森林公园的众多美景奇观，登山线路可以从乳源方向的大门经公路上登山道穿越原始森林，也可以从阳山县方向沿土路上山。
虽然此次户外是主打溯溪，但峡谷溪水间，一般都需要先登山的。来岭南森林公园也不例外，登山路径相对好走一些，推荐从公园正门--梯二电站--亲水谷--四号林道--石坑崆山顶，这样的路径走；溯溪活动属高危项目，尤其是在天气多变雨水频密的秋季，建议跟从有经验的户外俱乐部领队进行活动。
小贴士：
交通：可先自驾驱车先到乳源，也有直达班车，乳源到森林公园可以搭乘景区公交车，或租用小面包车前往，约80元/车。
食宿：乳源方向的大门就是很有旅馆和吃饭的地方，阳山上可在中途的瑶寨饭店吃饭。山顶无食宿供应，但有保护站可联系住，也有防空洞可露营。登山途中请自备食品及干粮。
峡谷穿越
攀爬挑战几乎垂直的山壁
推荐地：中崆峡谷
中崆峡谷是乳源大峡谷的支流，位于英德菠萝镇，峡谷长达30公里，谷深300多米，呈裂缝状峡谷地貌。景色秀丽而地貌险峻，谷中沟壑纵横，奇峰林立，峰峦叠嶂。一条溪流从谷顶端的梯形岩层飞流直下200多米的谷底，形成气势磅礴的九龙瀑布。峡谷里变幻莫测的天气及恶劣的野外环境，再加上罕绝人迹的秀美风光，成为众多户外爱好者向往的地方。
这里是传说中的“广东最险旅途”，路途艰苦，需要两天两夜。中崆大峡谷穿越，包括溯溪的部分，你可以泡水、露营、看星星、品野味，体味大自然的灵动。
一般户外爱好者去此地，是先要徒步，第一天从英德市石钴塘的锦塘水库出发，在黄竹坑浅水涉溪，中午前到达小木屋。下午从木屋穿越至大石壁，傍晚到达大石壁营地，随后前往中崆大瀑布。第二天向中崆峡谷上游方向穿越。需攀爬岩石边山路，途经一段幽深峡谷。到达瑶池后向上爬升1个小时，再徒步到前保护站。
大峡谷谷崖大多是垂直陡峭、断崖绝壁，即使有护栏保护，俯视谷底时，其高、深、奇、险也会令人头晕目眩。一路上峡谷溪水急而且陡，所谓的“路”有时是完全没有的。沿途需要暴走、爬山、攀岩及溯溪。尤其难的是攀爬几乎垂直的山壁。山壁两边只有一些枯竹和荒草；很多地方只能爬着艰难地前行。时而溯溪，时而攀爬，时而跳跃，有时还需要游水过去——但是乐趣不也就蕴藏在其中吗？
小贴士：
个人装备：背包、背包罩、帐篷、睡袋、防潮垫、登山鞋、溯溪鞋、顶灯、备用电池、刀具、餐具、哨子、防雨用品、登山杖、替换衣物、泳衣泳裤。
文字：王红林
摄影：王红林
编辑：郭小斌
