对于不少女性来说，烦人的生理疼痛总是会影响正常的生活和工作。咬牙坚持之余，不妨来学习下缓解疼痛的方法。市中西医结合医院康复科黄秀珊介绍，热敷，按压三阴交穴位、太冲穴等穴位都可以有助于缓解疼痛。

黄秀珊介绍，首先，可以准备一个热水袋，放在肚脐下的位置热敷，肚脐下有气海、关元穴，热敷可以起到调理冲任、通利气血、祛寒止痛的作用。

其次，可以按压三阴交穴——位于小腿内测，内踝高点上三寸，胫骨内侧缘后际。三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的相交穴位，通三经之气，具有理气活血调经，疏肝健脾益肾的作用。

最后，可以按压太冲穴——位于足大趾和第二个足趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处。太冲穴为肝经输、原穴，“输主体重节痛”，痛经时揉按此穴，可达到疏肝理气止痛的作用。

那么，具体怎么做呢？黄秀珊医生手把手教我们一下。（详情观看视频）

文字：钟晨 通讯员：叶咏清

视频：医院提供

编辑：王宝光