防疫情，不出门，齐做操，我健康。疫情来袭，家长和孩子宅在家，除看电视、玩手机外，是否还有其他活动？

3日，茶山镇中心小学体育科组的老师们为广大家长学生送来健身操，让广大市民“宅家”也能运动。 

“‘宅家’健身操包含模拟跳绳、高抬腿、半蹲、波比跳、卷腹练习和放松拉伸部分。”该校体育科组长曾东省老师介绍，这些动作均是结合日常教学内容，于学生而言，难度不大，大多数学生都能达到标准水平。

曾东省说，健身操通过有氧运动和无氧运动结合，不受场地限制，早晚各运动一次，能锻炼孩子的心肺功能，增强其免疫力，大人也能跟着一起做，全家共同享受在家运动的快乐。 

“学校领导要统筹各项工作，班主任、级长每天都要不停填表交表，观察学生在家生活和学习动态，每个人都在为疫情贡献自己的力量。作为体育老师，我们也应当承担责任，发自内心想为这次疫情应对做点小事情，帮助孩子健康学习。”作为一名体育老师，曾东省曾在放寒假前为学生布置一定的体育作业。“未料到此次疫情严重，孩子们都宅在家，更需要动起来，健身操便是很好的在家运动方式。”曾东省的提议得到该校全体体育老师的支持。 

吕生琼老师是此次健身操视频的演示者。吕老师告诉记者，当时，他还在湛江老家，收到信息说需要录制视频，便立刻行动。

“这些动作平时上课都有教授，所以视频录制得非常顺利，一天的时间，成品出炉。”没有专业的摄像机，吕生琼便将手机放置在凳子上，面对镜头录制。“中间也针对清晰度、动作衔接微调过几次，我们希望创作出符合一至六年级学生身心健康的动作训练。”吕生琼说，视频制作完成后，他发到家庭群，发动家人一起运动，这两天，家庭气氛活跃，孩子们非常开心。 

茶山镇中心小学还提醒各位同学，除健身操外，同学们还可以每天做一遍广播体操，每天早上和下午各做一遍眼保健操，增强体质。

全媒体记者 张理萌/文

视频由受访者提供

全媒体编辑 贾庆森